兒童健康春游小常識(shí)

　　春暖花開(kāi)的時(shí)候正是讓兒童接觸大自然的最佳時(shí)機(jī)，爸爸媽媽喜歡在這個(gè)時(shí)候帶孩子去春游。但是在春游的過(guò)程中也要保證健康出行，下面煙臺(tái)市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生專家給大家分享幾點(diǎn)需要注意的事項(xiàng)，希望大家能夠玩得更健康。

　　食物選擇

　　三餐應(yīng)規(guī)律，吃好正餐，適量加餐，少量零食，零食優(yōu)選水果、奶類和堅(jiān)果。同時(shí)應(yīng)該方便攜帶并清潔衛(wèi)生，一定注意食品安全問(wèn)題，不衛(wèi)生、不安全、質(zhì)量不過(guò)關(guān)、野生等食物不要吃。

　　注意補(bǔ)水

　　建議一天水的總攝入量(飲水和膳食中的湯水、牛奶等總和)1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，適當(dāng)增加飲水量。少量多次補(bǔ)水，不建議一次大量飲水。

　　出行地點(diǎn)

　　選擇比較平坦的地方游玩，如果是有水塘或者是湖泊的地方，一定要有圍欄；在草坪、樹(shù)蔭下游玩時(shí)要注意防蚊蟲(chóng)叮咬；同時(shí)春季傳染病頻發(fā)，孩子年齡尚小，機(jī)體免疫力較差，應(yīng)避免去封閉、空氣不流通的公共場(chǎng)合及人群集中的地方。

　　注意休息

　　對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要性，不能長(zhǎng)時(shí)間玩耍，在孩子習(xí)慣性的午休時(shí)間一定留時(shí)間給孩子休息。