【哈他瑜伽】初中高級(jí)教練培訓(xùn)：
課程講解100余個(gè)初中高級(jí)體式的精細(xì)解析，瑜伽哲學(xué)及理論、瑜伽解剖學(xué)與體式的串聯(lián)、以及瑜伽歷史發(fā)展、瑜伽飲食、調(diào)息、梵文學(xué)習(xí)及唱誦。
一、教材理論部分
1、瑜伽歷史文化
2、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、體式結(jié)構(gòu)肌肉解剖
二、教材體式部分
初中高級(jí)90余個(gè)瑜伽體式
1、初、中、高級(jí)體式
2、體式變體
3、體式矯正、輔具的運(yùn)用方法
4、體式的串聯(lián)
三、呼吸與冥想
1、瑜伽調(diào)息
2、瑜伽冥想
3、瑜伽八大分支、三輪七脈
4、梵文學(xué)習(xí)唱誦
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