陰瑜伽
陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派, 練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢, 與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的,糅合中國道教和武術(shù)的精粹, 同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松, 清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持, 在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、 增強耐力以達到身心合一的境界。