女神無憂班
【上課時(shí)間】周一、周二、周三、周四 18:00-19:00
【適合人群】
1.零基礎(chǔ)小白（從來沒有接觸過舞蹈，不知道肚皮舞是什么）;
2.想通過舞蹈來減肥塑形，提升氣質(zhì)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)；
3.總結(jié)一下就是不分年齡、不分性別、不分種族，具備一定智商的高等生物均可。
【課程內(nèi)容】
1.肚皮舞的基本站姿、手位、腳位、
2.步伐step:行進(jìn)步、退步、切步、cross step、葡萄藤步、阿拉貝斯arabesque、埃及步egyption step；
3.手臂:snake arm；egyption arm; L arm;wave arm
4.胸部chest的基礎(chǔ)點(diǎn)動(dòng)（up上、down下，left左、right右，front前、back后）；chest circle;
5.胯部hip的基礎(chǔ)點(diǎn)動(dòng)（front前、back后，left左、right右）；Hip circle；knee shimmy;twist shimmy；
6.身體body :camel ;
7.基本功串聯(lián)小組合等等。
【建議學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)】
3-5個(gè)月
1.一般協(xié)調(diào)性和力量好一些的學(xué)員估計(jì)三個(gè)月就可以升至基本功強(qiáng)化班或基礎(chǔ)舞碼班；
2.協(xié)調(diào)性弱一些的學(xué)員可以再?gòu)?fù)學(xué)一輪，那么預(yù)計(jì)需要半年左右時(shí)間；
3.當(dāng)然這個(gè)班級(jí)也可以持續(xù)上的，因?yàn)槲覀兌贾溃竟π枰?jīng)常練習(xí)的！
總之，剛?cè)雽W(xué)的過程，不要心急，給自己至少3個(gè)月的時(shí)間，讓身體和時(shí)間說話，我們對(duì)您是有信心的，持之以恒，不要一口吃一個(gè)胖子的心態(tài)來學(xué)舞蹈哦， 對(duì)不？加油！相信堅(jiān)持的力量！
Keep in dance! Keep in dance! Keep in dance!
【最終成效】恭喜您，您已經(jīng)成功入門！從此進(jìn)入神秘而優(yōu)雅的肚皮舞世界啦（瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、豐胸、提臀、長(zhǎng)肌肉、延緩衰老、嫵媚激情、威力四射、……）。
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