1.左右擺速，加強(qiáng)左右進(jìn)攻意識(shí)：在教練的帶領(lǐng)下，進(jìn)行揮拍訓(xùn)練，可以通過(guò)播放一段有節(jié)奏的音樂去進(jìn)行揮拍訓(xùn)練，既有趣味，又能做到一個(gè)很好的定型訓(xùn)練。能快速帶動(dòng)打乒乓球的興趣。
2.擊打的時(shí)候，是用小碎步移動(dòng)的：三個(gè)小朋友一組，排成一列，后面的也進(jìn)行揮拍訓(xùn)練，小碎步左右移動(dòng)擊打乒乓球，擊打六個(gè)球后，換下一個(gè)小朋友。依次輪換。
3.反手用軸中心及腹部發(fā)力：練習(xí)反手接乒乓球，使用腹部發(fā)力，這里主要是練習(xí)的反手技巧。依然還是三個(gè)小朋友一組，接六個(gè)球后，換下一個(gè)小朋友，依次輪換。
4.正手攻球腰部帶動(dòng)收前臂發(fā)力：這一步是一個(gè)正手攻球訓(xùn)練，打球的動(dòng)作要大一些。節(jié)奏要慢慢的去控制。
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