體適能概述
1 常見健康問(wèn)題及如何達(dá)到良好的健康狀態(tài)
2 體測(cè)的奧秘（如何科學(xué)利用體測(cè)達(dá)到良好的溝通效果）
3 健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排
人體解剖與訓(xùn)練學(xué)
1身體主要部位的功效和訓(xùn)練方法及相互關(guān)系
2骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)
3 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析
運(yùn)動(dòng)生理
1 人體的能量是如何消耗的
2 客戶健康狀態(tài)對(duì)課程的影響（減少風(fēng)險(xiǎn)）
實(shí)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)
體重控制，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)及賽前營(yíng)養(yǎng)
抗阻力基礎(chǔ)實(shí)踐課程
基礎(chǔ)訓(xùn)練
高級(jí)訓(xùn)練
柔韌性訓(xùn)練
訓(xùn)練前，中，后的訓(xùn)練體系
訓(xùn)練動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸，頻率，間歇時(shí)間
訓(xùn)練中的動(dòng)作安全保護(hù)，動(dòng)作的合理選擇
七大部位專項(xiàng)增肌技術(shù)
全身各部位拉伸放松技術(shù)
減脂專項(xiàng)技術(shù)
訓(xùn)練計(jì)劃的制定
1 如何更科學(xué)的安排訓(xùn)練
2 如何科學(xué)的安排有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
3 抗阻力訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
4心肺訓(xùn)練技術(shù)和心肺訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
體能訓(xùn)練：
學(xué)員自己擁有不錯(cuò)的身材，體型和健身教練一樣健壯
特殊人群訓(xùn)練方
高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質(zhì)疏松，老年人
心肺復(fù)蘇培訓(xùn)
突發(fā)事件急救處理
急救基礎(chǔ)常識(shí)和手法
輕傷包扎處理手法
心肺復(fù)蘇技術(shù)
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