正念瑜伽身心舒壓
以正念為本,結(jié)合瑜伽療法，經(jīng)香港多間大學研究證實，「正念瑜伽身心舒壓」除了對一般練習者具有功效，甚至對抑郁癥、帕金森、多動癥、癌癥、學習障礙癥及老人情緒病患者等都有積極療效，幫助他們緩解疼痛和痛苦、改變免疫反應(yīng)，以及有效調(diào)節(jié)情緒從而改變大腦。通常，在經(jīng)過6-8周的訓練后，參與者均會感到對他們的生命產(chǎn)生深刻的影響。
「正念瑜伽身心舒壓」也是備受港臺身心治療界矚目的「正念減壓八周課程」的「延續(xù)練習」。邀請開課的有商界、政府機關(guān)及部隊、醫(yī)護及衛(wèi)生、心理科學、教育界等，而以「正念瑜伽」在大學硏究亦橫越了多個項目，至今為止可能是具有多正面硏究價值的瑜伽或鍛煉方式。
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