對(duì)女性來說，外表是天生而來的，也可以通過后天修煉擁有迷人曲線、優(yōu)雅儀態(tài)，真正讓女人擁有獨(dú)特氣質(zhì)的，是內(nèi)心的修煉。
見證美麗蛻變，從頭到腳塑造挺拔婀娜身姿
喚醒美麗靈魂，美麗不再沉睡，觸手可及
讓你優(yōu)雅綻放，人群中脫穎而出，閃亮全場(chǎng)
養(yǎng)成美麗習(xí)慣，越活越美麗，越活越年輕
擁有迷人魅力，穿出自信，走出優(yōu)雅，活出從容
開啟幸福密碼，快樂人生，家庭和諧，事業(yè)成功
五層美麗修煉，27項(xiàng)專項(xiàng)提升，360度綻放迷人魅力。
·頸部--淡化頸紋、削減雙下巴，塑造優(yōu)美天鵝頸
·肩部--快速削減多余脂肪，讓肩部靈活挺括
·手臂--告別拜拜肉，手臂更緊實(shí)纖長(zhǎng)
·手指--不再僵硬，擁有細(xì)長(zhǎng)、柔軟纖纖玉指
·胸部--防止胸部下垂外擴(kuò)，提升胸線
·腹部--去掉贅肉，練就平坦緊實(shí)的小腹
·腰部--打造楊柳細(xì)腰，雕塑女性曲線
·臀部--減去臀部多余脂肪，擁有完美曲線
·腿部--塑造腿部線條，擁有修長(zhǎng)小腿
· 了解人體基本構(gòu)造與骨骼系統(tǒng)
· 掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸模式
· 多種運(yùn)動(dòng)熱身和拉伸的方法
· 學(xué)會(huì)檢測(cè)身體站立時(shí)的良好姿態(tài)
· 深化塑造手臂線條，靈動(dòng)玉臂
· 如何用肩部展現(xiàn)女性的魅力
· 增強(qiáng)腹部核心肌群與側(cè)腰的力量
· 深化腰背訓(xùn)練、把優(yōu)雅雕刻在挺直的背部
· 深度塑造完美臀型，恢復(fù)臀部彈性
· 修長(zhǎng)美腿的秘訣與訓(xùn)練方法
· 塑造修長(zhǎng)的腿部線條，增強(qiáng)腿部力度，從此愛上高跟鞋。
· 綜合體態(tài)訓(xùn)練讓體態(tài)更輕盈、飄逸、靈動(dòng)
· 氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵
· 柔軟的手、柔軟的身、柔軟的心
· 女性手部姿態(tài)的特點(diǎn)
· 生活中各種常用的優(yōu)美手部姿態(tài)
· 運(yùn)用肩部線條，展現(xiàn)高貴迷人香肩
· 肩部帶出女性溫柔嫵媚的一面
· 修長(zhǎng)挺拔的站姿
· 優(yōu)雅坐姿的關(guān)鍵點(diǎn)
· 優(yōu)雅高貴的坐姿
· 如何運(yùn)用坐姿，讓腿顯得修長(zhǎng)迷人
· 基礎(chǔ)步態(tài)練習(xí)
· 你的表情不止一面: 笑逐顏開/一笑百媚/ 嫣然一笑/莞爾一笑
· 女人的萬種風(fēng)情：柔情似水/善解人意/美麗優(yōu)雅……
· 靈動(dòng)的眼神
· 如何讓你的眼睛會(huì)說話
· 8個(gè)不同角度的眼神
· 如何讓你的眉毛有表情
· 正面和側(cè)面眼神帶來的女性魅力
· 如何讓面部表情更生動(dòng)
· 八種常見場(chǎng)合眼神運(yùn)用帶出女性魅力
· 防止法令紋減齡練習(xí)
· 把女性智慧，做女人的藝術(shù)融入到課程中，從而喚醒女性柔軟的天性，做回真正的女人
· 學(xué)習(xí)在職場(chǎng)與家庭角色合理轉(zhuǎn)換，做到家庭事業(yè)雙豐收
· 喚醒女性內(nèi)在能量，勇敢做自己
· 喚醒家庭能量，溫暖、和諧、幸福港灣
· 喚醒職業(yè)力量，優(yōu)雅閃耀職場(chǎng)
· 綻放女人生命之花
· 照相如何更上鏡全方位剖析學(xué)習(xí)
· 常用的8種拍照站姿
· 坐姿和蹲姿的完美上鏡角度
· 如何在大合照中脫穎而出
· 照相如何更上鏡，實(shí)操訓(xùn)練
· 風(fēng)情萬種：生活中的各種雅姿美態(tài)
· 生活風(fēng)情：生活中如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)
· 優(yōu)雅生活：日常鞠躬、招手、拿包等生活儀態(tài)
· 健康生活：吃出美麗，吃出健康
· 不止一面：旗袍、禮服、風(fēng)衣等不同服裝的生活步態(tài)與舞臺(tái)步態(tài)
· 明星風(fēng)范：紅毯走秀實(shí)操
· 贏在細(xì)節(jié)：上下車儀態(tài)、上下樓梯儀態(tài)
· 得體西餐：從著裝、餐具到應(yīng)酬，一應(yīng)俱全
· 百種搭配：絲巾風(fēng)情、服裝搭配、配飾選用
· 職場(chǎng)禮儀：由內(nèi)而外的綻放氣度，閃耀職場(chǎng)
· 魅力演說（選修）：?jiǎn)⒌涎菡f智慧，綻放魅力人生！
天生麗質(zhì)的美，會(huì)隨著時(shí)間而流逝；只有優(yōu)雅和知性的美才是永恒，不會(huì)變淡，不會(huì)消逝，只會(huì)隨著時(shí)間而變得越發(fā)濃烈。
這種美，如趙雅芝 楊瀾 陳數(shù) 劉濤；
這種美，應(yīng)該是知書達(dá)理，氣質(zhì)如蘭；
這種美，應(yīng)該內(nèi)化于心，外顯于行；
這種美，應(yīng)該是隨時(shí)隨地，自然綻放。
青浦培訓(xùn)校區(qū)
寶龍麗筠酒店
閔行培訓(xùn)校區(qū)
維也納酒店會(huì)務(wù)中心
閔行辦公校區(qū)
中春路7001號(hào)
修齊禮儀學(xué)堂
版權(quán)所有： 培訓(xùn)幫 All Rights Reserved 魯ICP備10007090號(hào)
魯公網(wǎng)安備37061302000010號(hào)
在線客服
預(yù)約試聽