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加強(qiáng)肌肉力量,提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力,改善身體姿態(tài)
普拉提歷史、德國人約瑟夫‘普拉提
普拉提和瑜伽的區(qū)別、兩者起源,呼吸方法,訓(xùn)練原則
普拉提訓(xùn)練原則:呼吸、控制、軸心、劉暢、精準(zhǔn)、專注
普拉提呼吸“肋間呼吸法
基礎(chǔ)解刨學(xué):脊柱、肩胛關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)
普拉提體式:30個以上初中級體式
普拉提編排:編排原則、體式順序”’
GFA黃金時代健身學(xué)
龍湖鎮(zhèn)祥云路與107國道交匯處向南五百米正商紅河谷內(nèi)
黃金時代健身培訓(xùn)
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