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POWER STEP---韻律階梯:該課種屬心肺功能類課程。它是一個高強(qiáng)度、借助于踏板、圍繞其上、下、左、右不斷變化的有氧運(yùn)動。它動作編排簡單、音樂富有煽動性,通過高強(qiáng)度的間隔運(yùn)動編排和肌肉的控制,達(dá)到明顯的鍛煉效果。這是一節(jié)純粹的脂肪燃燒訓(xùn)練,不需要太動腦筋,只需要揮灑汗水。
功能:燃燒卡路里、塑造完美形體、全面提升運(yùn)動水平、提升協(xié)調(diào)能力、使核心部位更緊實。
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