最近有兩項(xiàng)……的學(xué)霸都沒考過？
不賣關(guān)子，
就是1分鐘跳繩和50米跑！
1分鐘跳繩，您孩子體測(cè)達(dá)標(biāo)了嗎？
針對(duì)幼兒園、小學(xué)體能素質(zhì)課，
雙11提前免費(fèi)開搶！
這些情況你們家孩子有嗎？
跳繩：根本不會(huì) 無法堅(jiān)持 動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)
如果孩子有以上“癥狀”
務(wù)必來跳繩體能素質(zhì)課
雙十一免費(fèi)開搶！
課程內(nèi)容：
跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)
NO.1
器材熱身，徒手操
原地墊腳跳+原地雙手無繩繞環(huán)
游戲（踩尾巴）
NO.2
1、器材熱身，折返跑，柔韌練習(xí)
2、原地墊腳跳+原地?fù)u繩+兩人搖繩一人跳
3、50米跑，柔韌練習(xí)
NO.3
器材熱身，平衡能力練習(xí)
原地?zé)嵘硖?、原地?fù)u繩、踩繩跳
有氧耐力練習(xí)（400米跑）
NO.4
器材熱身，彈跳練習(xí)
手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力
靈敏性游戲
NO.5
1、器材熱身，靈敏性練習(xí)
2、并腳前搖跳繩練習(xí)
3、比賽（分組跳繩接力賽）
NO.6
協(xié)調(diào)性，手腳協(xié)調(diào)性練習(xí)，手臂支撐
并腳前搖跳繩練習(xí)
核心力量練習(xí)
游戲（修火車軌道）
NO.7
靈敏性練習(xí)（游戲：紅綠燈），手腳協(xié)調(diào)練習(xí)（游戲：像我這樣做）
并腳前搖跳繩練習(xí)
50米跑
NO.8
平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)
并腳前搖跳繩練習(xí)
折返跑
NO.9
柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性
并腳前搖跳繩練習(xí)
仰臥起坐、高抬腿跑
NO*10
有氧耐力，動(dòng)作頻率、靈敏性
跳繩接力賽、趣味跳繩
游戲（大家跟我跳）
課程介紹：
少兒跳繩課程
課程時(shí)間：周末班（任意時(shí)間段）
適齡兒童：幼兒園及小學(xué)生
課程目的：
?幫助孩子在學(xué)校體測(cè)中達(dá)標(biāo)
?提高兒童記憶能力
?塑造孩子意志品格
?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感
?促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育
?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感
?平衡、協(xié)調(diào)、力量、速度、柔韌、反應(yīng)等6大身體素質(zhì)全面提升
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