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【哈他初中高 課程介紹】
哈他瑜伽有著明確的哈他定位，其科學(xué)化、體系化的系列培訓(xùn)，使進(jìn)階通道更為順暢，職業(yè)規(guī)劃更為清晰。情景模擬教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)，全面提升學(xué)員的教學(xué)實(shí)力，為各層次、各階段的愛好者成長(zhǎng)為行業(yè)資深教師提供全方位培訓(xùn)解決方案。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。
在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
在瑜伽中，通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱為太陽(yáng)的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。
哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個(gè)體系。
這是一個(gè)全面、綜合的練習(xí)和學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，它會(huì)把你的瑜伽練習(xí)和對(duì)瑜伽的深入理解上一個(gè)全新的高度。高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)絕不是僅僅練習(xí)更高級(jí)、更復(fù)雜的體式。我們認(rèn)為，瑜伽習(xí)練道路上的精進(jìn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了這個(gè)范疇。而且它必然包括要喚醒更深層次的慧觀與領(lǐng)悟，以及與更精微的身體智慧達(dá)成完美的和諧。我們的主要目的是與人分享這種覺知，通過(guò)正確的理解消除籠罩在瑜伽周圍的神秘和誤解。
【畢業(yè)證書】 國(guó)家人保部頒發(fā)畢業(yè)合格證書、印度梵語(yǔ)證書瑜伽導(dǎo)師
【畢業(yè)教學(xué)能力】 高級(jí)體式課程 / 高級(jí)呼吸控制法課程 / 冥想課程 / 工作坊、靜修課程
【培訓(xùn)目標(biāo)】 培訓(xùn)可擔(dān)任專業(yè)瑜伽館的瑜伽老師
【適合人群】 瑜伽愛好者、期望成為瑜伽教練人員、期望系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)的人
【課程學(xué)時(shí)】 300學(xué)時(shí)
【課程內(nèi)容】 身體評(píng)估，初級(jí)拜日，呼吸法，腹式呼吸，初級(jí)前屈體式，嬰兒式，貓式，虎式，初級(jí)平衡體式，側(cè)抬腿式，敬禮式，花環(huán)式，初級(jí)后彎體式，駱駝式，簡(jiǎn)易拱背式……
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