熱點知識

網(wǎng)球練習的五大技巧

每項運動，在開始之前，網(wǎng)球教練都會先教基本，然后就是技術(shù)，最后就到戰(zhàn)術(shù)技巧了。但網(wǎng)球卻是不同，一些熟知網(wǎng)球的國家教練，在教了基本后，就開始教他們學生戰(zhàn)術(shù)了。因為網(wǎng)球技術(shù)隨時都有可以改變，而且是無規(guī)定的技巧性技術(shù)。所以也就成為教練最后授教的課程。

2020-03-21

乒乓球準確擊球前該怎么準備

乒乓球是一項技巧性較強的運動，很多技術(shù)動作不僅要在極短的時間里完成，而且還要符合戰(zhàn)術(shù)運用的需要，這就對擊球過程中身體各部位的協(xié)調(diào)配合，提出了較高的要求。

2020-03-21

游泳技巧之平衡、放松

　這里所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之類，不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球，還是學習標準姿勢為好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心吧。

2020-03-19

網(wǎng)球擊球忌盲目追速度，站穩(wěn)腳跟是根本！

　初學者經(jīng)常會犯的錯誤是: 盲目追求球速，總是想兇狠的擊球。 所以網(wǎng)球場上玩命掄拍的哥們比比皆是。打球要首先把球打得扎實。不妨從現(xiàn)在開始，要把注意力放在勞勞地站穩(wěn)腳跟上。

2020-03-12

教你輕松學游泳之——潛泳

潛泳一種實用的游泳，即身體在水下游進。潛泳有潛深和潛遠、使用器材(氧氣瓶、腳蹼等)和不使用器材的區(qū)別，這里講的潛泳是不使用器材的潛泳。潛泳是在水壓加大、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進行的?？茖W實驗證明，水下每深10米會增加 1個大氣壓，同時深吸氣時屏氣會增大肺的內(nèi)壓，阻礙肺的血液循環(huán)，因而回心血液減少。所以在沒有供氧裝備的條件下進行潛泳，不能在水下停留過久，否則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)機能失調(diào)

2020-03-08

大多數(shù)游泳者在自由泳中常犯的錯誤

1 用身體訓練而不用腦子，大多數(shù)的游泳者成年累月地堅持鍛煉可以泳技卻沒有任何改進。這種情況產(chǎn)生的主要原因是：他們的訓練目標總是比上一周更大，訓練強度也更強。游泳是一項獨特的運動，因為最大的進步是來自于減少阻力而不是增強力量或者耐力。為提高技術(shù)而訓練，而不是為了體力和耐力。

2020-02-22

臺球準度練習方法講解

影響擊球準度的因素有很多，比如：握桿、手架、運桿、發(fā)力、站姿、瞄準等等都會影響準度，這里將重點講從運桿到后擺到出桿完成過程中 ,提高擊球準度的幾個要素及方法。

2020-02-09