熱點知識

　不少人都已經(jīng)知道了“熱身”的重要，但很多人不知道活動結(jié)束后需要“冷身”。當我們練習肚皮舞時，肌肉一直處在收縮狀態(tài)。如果練累了就立刻靜下來休息，不但肌肉一直會維持收縮狀態(tài)，久而久之造成肌肉張力缺乏，降低柔軟度;而且還會造成內(nèi)臟機體的傷害。為了保持肌肉的柔軟度，讓肌肉恢復它的長度，同時釋放乳酸等代謝物，所以練習結(jié)束后要做幾分鐘的整理活動。讓肌肉持續(xù)收縮，把血液送回心臟，讓心率慢慢恢復正常，排除運動中

2020-03-18

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