【球瑜伽】培訓(xùn)
一、瑜伽球
*早出現(xiàn)在20世紀(jì)50年代瑞士（1963年）所以*早也叫瑞士球，主要用于物理治療，訓(xùn)練人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及平衡力。經(jīng)過經(jīng)驗(yàn)的提煉，此次培訓(xùn)球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法把球的彈性與流動(dòng)性結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健康運(yùn)動(dòng)方式
二、課程編排
球瑜伽的動(dòng)作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)配合呼吸及伸展、力量、擠壓、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩、放松，并快速消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的有效健身理療運(yùn)動(dòng)
三、球瑜伽的功效
1、有很強(qiáng)的趣味性
2、可以快速減脂塑型
3、提升專注力、增強(qiáng)平衡能力
4、具有按摩作用
5、糾正坐姿
6、適合所有人的煅練，包括需要康復(fù)治療的人
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