陰瑜伽
課程大綱:體式教學;輔助手法教學;課堂編排教學;陰瑜伽的理療效果;注意事項以及禁忌;
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢,糅合中國道教和武術的精粹,而形成的一個新穎的流派。
陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松,清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。
中醫(yī)講,人體“通則不痛,痛則不通”,陰瑜伽對身體12條經(jīng)絡的疏通,可以有效的緩解身體的亞健康疼痛。
陰瑜伽集中練習,鍛煉關節(jié)的壓縮和張力,建立關節(jié)的彈性,排毒、解毒、解壓和修復。
陰瑜伽可以有效的刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)。
適用對象
瑜伽教練精進提升
有瑜伽基礎愛好者
學習時長
7天