有氧活力踏板包括在音樂(lè)中不斷圍繞踏板做一些踏上,踏下,左右移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)結(jié)合踏板的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié),能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性,同時(shí)也是減
肥瘦身,增強(qiáng)下肢力量,塑造體型的一種有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
踏板操作為有氧健美操,是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的練習(xí)。在這種強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng),會(huì)大量消耗能量,脂肪,增強(qiáng)心肺功能;其次可以對(duì)腿和臀部起到良好的塑性作用;
另外可以培養(yǎng)良好的方向感。