阿斯湯伽被譽為“瑜伽皇冠上的花朵”,它強調體位練習中“三把鎖”的應用,即喉嚨、肚臍、會陰相結合,側重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉,是各類瑜伽中運動強度較大的一種。在練習過程中,唯有當動作與呼吸的頻率協(xié)調一致時,練習者才能充分享受到該瑜伽體式蘊含的益處。
阿斯湯伽的練習方法是固定的。這種傳統(tǒng)的練習方式,可以給不同程度的學生帶來裨益,也幫助我們建立精神層面的獨立和自信。2019年7月1日-10日,鄭州泰晟瑜伽培訓學院將特邀印度老師舉辦阿斯湯伽工作坊,讓學習者親身感受來自印度本土的阿斯湯伽練習風格,全面系統(tǒng)地掌握阿斯湯伽練習技巧,突破個人練習瓶頸,實現(xiàn)阿斯湯伽功力的突破及內在靈性的凈化提升,成為一名優(yōu)秀的阿斯湯伽瑜伽練習者和傳播者。