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孕婦瑜伽&孕期瑜伽
懷孕是一段非常美好,特別的時(shí)期,孕期中的我們會(huì)更加關(guān)注到肚子里的寶寶和我們自己的自身狀態(tài)。
孕期練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環(huán),還能夠很好地控制呼吸。此外,針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。
孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì),但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。而且聯(lián)系瑜伽有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài),緩解緊張,加強(qiáng)和促進(jìn)重要的肌肉、器官和腺 體功能,貯存精力,幫助預(yù)防、緩解孕期及產(chǎn)后常見(jiàn)的背痛問(wèn)題。如果能夠有規(guī)律地練習(xí)瑜伽姿勢(shì),可以強(qiáng)健和伸展許多在分娩時(shí)會(huì)用到的肌肉和關(guān)節(jié),減輕分娩的 疼痛。
厚樸瑜伽李滄校區(qū)
李滄區(qū)巨峰路萬(wàn)達(dá)中央公館14號(hào)
厚樸瑜伽市北校區(qū)
龍城路31號(hào)卓越世紀(jì)中心
厚樸瑜伽嶗山總部
東海東路58號(hào)
厚樸瑜伽市南校區(qū)
燕兒島路15號(hào)燕島之星
厚樸瑜伽萬(wàn)象城校區(qū)
山東路16號(hào)甲萬(wàn)象城LG層162
青島厚樸瑜伽會(huì)館
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